Posture: méthode De Gasquet, Pilates, tonifie globalement le corps, renforce les muscles profonds (dos, abdominaux) tout en protégeant le dos et le périnée et améliore la posture et l'équilibre.
Posture seniors : un travail corporel aménagé pour retrouver de l'autonomie et du bien être, toujours basé sur la méthode De Gasquet.
Fitball: renforcement, mobilité, souplesse à l'aide d'un gros ballon.
Stretch yoga: basé sur la méthode De Gasquet. Améliore souplesse, mobilité articulaire et respiration tout en préservant dos et périnée.
Yoga pré natal : yoga adapté qui diminue les douleurs et les tensions,améliore la posture et détend grace au travail de respiration.
Yoga post natal :travail d'étirement, de respiration abdominale et de renforcement progressif de la sangle abdominale à faire dès le retour de la maternité ( AVEC BEBE pour celles qui le veulent).
